SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • 2 lata

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] na stojąco ograniczyłem do minimum i odczułem dzięki temu poprawe więc chyba na dobre mi to wyszło co do trzymania diety...staram się zdrowo odżywiać ale jak bym miał jeść ciągle tak monotonne posiłki jak zawodowi kulturyści(ryż kurczak ryż kurczak itd...) to bym stracił jedną z większych przyjemności w życiu a tego nie chce gdzieś kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15293 Data: 2006-06-29 23:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy może być taki pierwszy posiłek na CKD ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko pomóc w odchudzaniu, bo słyszałam,ze dobrze jest zjesć z rana np.grapefruita,bo to wspomaga odchudzanieTak robią niektóre modelki. Z resztą uważam,że owoce powinny być uwzględniane w diecie(Wiadomo,ze nie należy przesadzać),ale nie dajmy sie zwariować,bo niedługo nasze diety beda sie składać tylko z kilku produktów,które mozemy jeść,pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2006-06-30 13:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś między trójbojem a kulturystyką

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    masa, masa, no nie bardzo mi idzie :( w ogóle staram się jeść to, co idzie na masę, ale nie trzymam jakotakiej diety. I bardzo dużo spalam - jak jest upał, po 2 godzinach w kosza mogę spalić tyle, że nawet dodanie 500kalorii nic nie da.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2006-06-30 20:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spuchnięta morda

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pojde chyba do lekarza, ale poki co zredukuje kalorie do 1500 i przestane jesc białko wogole, postawie na owoce i warzywa w te lato i obadam...lekkie poslki jak to nie poskutkuje to lekarz :(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2006-07-02 21:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino + meta

    Post
    Doping

    dokładnie jak napisał farmak[/b, nie bój się igły. A co do sulimarolu to nie ma sensu żebyś go brał teraz bo troszke za późno... sylimarol powinieneś zacząć już jeść przynajmniej 1-2 miesiące przed cyklem.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 2006-07-03 14:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak fajnie płaskie tylko wypuchłe i one bezczelnie wypychają też sadełko :P Przez co wyglądam jak w 3 miesiącu ciąży :/ Da się coś z tym zrobić czy tak nie za bardzo?? A ćwiczyć lubię i nie wiem czy mi się wydaje, ale chyba troszeczkę schudłam przez to :D A moge zrobić tak że przestane tak dużo jeść :) i będę ćwiczyć - efekty powinny być, prawda?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2006-07-08 20:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosterone 10%

    Post
    Doping

    a sorry cel jest jak byk ... wracając do tematu to na pierwszy raz zdarzało sie ze ludzi nawet 100 metki delikatnie porobiło więc moim zdaniem starczy by poczuć sie lepiej hehe byleby jeść to z głową oczywiście (co już podkreśliłem świerzakom sterydowym często nie wychodzi )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2006-07-10 17:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siemię lniane ... Mleko 3,2% 100g WPC 30g +kakao do smaku 5g // przesunąc w okolice treningowe - cel, suplementacja okołotreningowa Oliwa z oliwek 5g (oliwę mogę jeść do wszystkiego) II śniadanie 10:00 Bułka grahamka 100g Tuńczyk w oleju 100g // nie jada się nawet na masie tuny w oleju właśnie ze względu na zalewę, ów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2006-07-12 01:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta nowa myslicie ze przytyje?%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c juz mam zakupiona :) jeszcze mam wapno +wit c no i wlasnie jak juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia 6 opakowan asaprginu 2 opak. znicas f. ashwagandha b complex propolis omega o ktorym wspominalem no i c neo-panacreatinum firmy jelfa zma wiem jak brac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2006-07-16 17:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    czas troche pouzupelniac juz od poniedzialku leci dieta i to calkiem niezle idzie...no moze gdybym czasem nie zasypial na sniadanie co do diety to narazie spokojnie zeby sie powoli rozkrecac i nie szokowac organizmu. w poprzednim tygodniu dalem troche za duzo i odrazu sie gorzej czulem ociezale i podszedlem woda strasznie... ale teraz juz ok [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-18 16:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec co powinienem jesc zeby schudnac??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2006-07-20 11:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskowęglowodanowa. Jak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinieneś się odchudzać. Jeżeli nie podoba Ci się Twoja obecna sylwetka wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, ograniczyć spożywanie słodyczy, napojów słodzonych, zacząć jeść warzywa, zadbać o odpowiednią podaż białka i zdrowych tłuszczów. Prawdopodobnie sama aktywność ruchowa spowoduje u Ciebie utratę niepożądanej tkanki tłuszczowej. Ty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2006-07-21 08:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wina (na dwoje). Tego zwyczaju nie zmieni żadna dieta. Można na jedzenie patrzeć jak na kombinację białka, węgli i tłuszczy (to konieczność w kulturystyce), można też jeść racjonalnie i delektować się smakiem. Ja znajduję się obecnie gdzieś pośrodku tego sposobu postrzegania. PS. Dziś rano miałem metabolizm podkręcony do tego stopnia, ze [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-21 13:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poranny trening?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to oto moja dietka :) wiek 22 , wzrost 175, waga 70 procent tkanki tluszczowej nie mam zielonego pojecia ale brzuch mam otluszczony na bank to widze... :) 8:30 Śniadanie - 5g glutaminy na pusty zoladek - płatki kukurydziane (5/0/48) - mleko 2% tłuszczu 250ml (8,5/5/12,25 ) 9:30 trening 11:30 II śniadanie: -po slice odzywka proteinowa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2006-07-30 17:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz tak jeść aczkolwiek dorzuciłbym więcej białka tj: twarogi półtłuste , więcej więcej mięsa , jajka , ryby.... tak żebyś w każdym posiłku coś z tych 3 produktów jadł 1) oczywiście że masz ćwiczyć bo bez tego tylko tłuszczu nabierzesz 2) tak 3) tak o ile nie przekraczasz 15gram dziennie tranu 4) sądzimy że jest dobra 5) nie wiem o co dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2006-08-03 20:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] efekt będzie najbardziej odczuwalny po CP <wzrost siły w przeciągu 2-4 tygodni>; nie lubie takiej wyrywkowej suplementacji, która jest zdecydowanie tańcza od brania kilku odżywek/suplementów; na cykl polecam dwie duże puszki CP + dodatki <wg braków; zazwyczaj brakuje białka (ile można jeść jajek, kotletów sojowych, mięsa...)>

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2006-08-05 21:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból głowy podczas ćwiczeń- dlaczego?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1000 kcal? przy tej wadze zapotrzebowanie spoczynkowe (bez ćwiczeń) wynosi ponad 1800 kcal (http://www.sfd.pl/temat276436/),a jeszcze godzina aerobów na początek zacznij jeść od zaraz normalnie, czyli zwiększaj stopniowo liczbę kalorii do jakiś 2000, które potrzebujesz, żeby metabolizm wrócił do równowagi. boli cię głowa, bo organizm [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9878 Data: 2006-08-07 00:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program mens healtha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FU kupuje takie odzywki nie dlatego ze mnie nie stac na lepsze tylko dlatego ze odzywki to dla mnie sprawa drugo a nawet trzeciorzedna i nie zalezy mi na tym, wole juz kupic sobie karnet na lepsza silownie zeby sobie pocwiczyc w ciekawszym towarzystwie... poza tym nie wmawialem tobie biedoty tylko smieszy mnie ze malolaty 16-20 lat wypowiadaja sie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10984 Data: 2006-08-08 21:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a czemu by nie ? od zawsze tak jem i nic mi nie jest zyje do tej pory wiem wiem na noc nie powinno sie jesc wegli tylko bialko ale co poradze ze w lodowce nei ma czegos takiego

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-08 21:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostka - czy guru wie najlepiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie,ze nie ma co kierowac sie jakimis cudownymi sposobami odzywiania. Wyznaje zasade,ze odzywiac nalezy sie tak,jak nasz organizm tego oczekuje. Trzeba obserwowac jego zachowania i na tej podstawie jesc,tak jak najlepiej sie czujemy. Oczywiscie jesli logiczne jest, ze cos jest niezdrowe to mozemy to odrzucic,ale przyjmowanie diet typu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2006-08-10 13:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)